Vilodag

Idag blev d ingen träning! Tog en vilodag och va hemma med min lilla skatt hela dagen! Har inte gjort mycke men städat o fixat lite (0: Jag kan ju tala om att när jag städar är det som ett träningspass! Jag fejjar o har mig så jag blir svettig iallafall. Så vi kan ju räkna det som ett halvt pass på gymmet (0;

Idag bestod frukosten av Naturell A-fil med Pauluns kanelflingor och en knäckemacka med rökt skinka, en kopp kaffe och självklaaart ett stort glas med vatten! Jag räknade lite på Kalorierna på denna frukost och kom fram till följande:

Kalorier frukost (ca)
A-fil: 2dl= 120 kcal
Pauluns kanelflingor: 15g = 55 kcal
Knäckebröd 1 skiva husman= 45 kcal
1 skiva gästabuds rökt skinka= ca 15 kcal
Smöret vet jag inte och bryr mig inte heller (0; som sagt så går jag ju inte på nån speciell diet utan försöker hålla nere kalorierna så mycke som möjligt bara!

Lunchen blev rester från gårdagens köttfärsås och där vet i gudarna hur många kalorier som låg o guppa! Men d va ju en väldigt liten portion eftersom jag o Molly delade på den.

Till middag blev det stekt kycklingfilee med en asgod "kesogegga" Min Sambo Bennys kompis Jonna hade ett grymmt gott recept som jag tycker att ni alla bör prova!!

Kesogegga ala Jonna:
1 stor burk keso
Rivet citronskal (efter smak)
Salt
Peppar
Persilja

Riktigt gott!! Men vi bytte ut persiljan mot gurka eftersom vi inte hade d hemma o de vart riktigt gott d med!
Middagens kalorier har jag inte räknat på men kan tänka mig att det inte är så mycke. Mycke proteiner är det iallafall både i kyckling o keso så det är ju den perfekta träningsmaten (0:

Imorn ska jag spendera några timmar på gymmet! Svettas rejält, sola och kanske ska jag lägga mig på massagebädden oxå!